バーチャルのZWIFT上で行われる「アミノバイタルⓇ全日本最速店長選手権 in Zwift 2nd」に今年も出場します！

日程は11月30日　水曜　19：00 レーススタートです

今年もサイクルスポーツYouTubeチェンネルでライブ放送されます。お時間がございましたら応援おねがいします。

↓サイクルスポーツYouTubeチャンネル

昨年は11位。リザルトに掲載されるのは10位までなので目標は　10位以内

 

今年のコースはMAKURI島の新たなマップURUKAZIの「Turf N Surf」

レース終盤の２KMほどの坂がキツイです。今のコンディションだとここで千切れる可能性大です
最後の悪あがきでインターバルのワークアウトで調子を上げて体重をあと１ｋｇ落とせたらと考えています

前にも書いたワークアウトの記事をコピペ。皆さんやってみてください。鬼キツイです🚀😎🔥🤜💥🤛😂
個人的に気に入っているレースなどで調子を上げるのにオススメのZWIFT ワークアウトです。

●HILL ATTACKS　　難易度★★★★
一分のインターバル。なまった体に刺激が欲しいとき。強度が上がっても対応できるようになります。
一分と比較的短いので何とかこなせるけど辛い。個人的な達成率95％位

1分 FTP 140％ × 10回
インターバル間の休憩 FTP 50% 　2分

●THE GORBY（ゴルビィ）　難易度★★★★★★　(個人的な見解）
こいつが最強にキツイです😂　5分のインターバル。精神的に集中していないと最後まで行けないです・・。個人的にとても苦手なワークアウトで達成率は20％位

5分 FTP 110% × ５回
インターバル間の休憩が FTP55%　5分

 

ワークアウトは外でもできますが交通事情などもあり集中してできるインドアがオススメです
店頭にはwahoo　KICKR V6 (最新のwifi対応モデル）もあります。ご希望のローラー台、ZWIFTを始めたい等ありましたらお気軽にご相談ください。