こんにちは、スタッフの金子です。
朝晩のうだるような暑さもひと段落し、少しづつ季節が歩を進めているのを実感できるようになってきましたね。
そんな中、Fast班はレースを想定した定番コースを走ってきました！
涼しさなど微塵も感じない強度で。。。
レースペースでのトレーニングなので、高いアベレージスピードで走りつつも皆が千切れず均等に苦しめる様に先頭を交代しながら距離をこなしていきます。
この付かず離れずの生殺しのハイペースが実に効くんです。。。
ポイントポイントではインターバル区間も設けるので、それぞれがオールアウトまで追い込み切ります。
息を整えたら皆ドッキングし、またハイペースでローテーションを回していく。。。
この連続でレースを想定したオールアウトぎりぎりの高い強度の耐性を付けていきました！
あまりにきつかったので写真は撮れませんでした。。。すみません
そうして各々が出し切れたところで〆。
ヘロヘロになりながら帰ってきました。。。
レース出場メンバーはこれで本番のイメージは出来たかな？
いい結果が聞けるのを楽しみにしてま～す！！
